Quem sou eu?

A abordagem que trabalho é a Terapia Cognitivo Comportamental. Essa abordagem de terapia é baseada em evidências, sendo a mais recomendada para casos de transtorno de personalidade, ansiedade, depressão e desregulação emocional no geral. Também auxilia pessoas em seu desenvolvimento pessoal e melhorar sua forma de lidar com as questões cotidianas de maneira geral. Dessa forma, a terapia também tem um olhar preventivo sobre a saúde mental, buscando ajudar as pessoas a melhorar relacionamentos, gerenciar suas emoções e potencializar suas virtudes e valores para uma vida mais leve.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) surgiu no final da década de 1950 e tem sido considerada efetiva em vários tipos de transtornos, diminuindo consideravelmente os diversos sintomas associados a esses. Além disso, A TCC é uma das abordagens das psicoterapias mais estudadas atualmente de maneira científica, demonstrando sua relevância no sucesso de diversos casos e transtornos. Essa abordagem de terapia utiliza ao mesmo tempo intervenções cognitivas, como as técnicas destinadas à identificação e correção de crenças e pensamentos disfuncionais, quanto técnicas comportamentais focadas na mudança de comportamento, como exposição e técnicas de relaxamento. Apesar de muito se falar sobre transtornos na TCC, ressalta-se sua capacidade para além disso: auxiliar pessoas em seu desenvolvimento pessoal e melhorar sua forma de lidar com as questões cotidianas de maneira geral. Dessa forma, a terapia também tem um olhar preventivo sobre a saúde mental, buscando ajudar as pessoas a melhorar relacionamentos, gerenciar suas emoções e potencializar suas virtudes para uma vida mais leve.